د نورو دریو موسمونو په پرتله، د ژمي سفر به د ډیری ځانګړو شرایطو سره مخ شي، په ځانګړې توګه په شمالي ژمي کې.ژمی نه شي کولی زموږ د بهر د پښو مخه ونیسي، مګر کله چې په ژمي کې سفر کوئ، موږ باید ځینې شیانو ته پام وکړو.له یوې خوا، موږ باید د پیښو څخه مخنیوی وکړو.له بلې خوا، موږ ورته بیړني پلان لرو.
هغه مسایل چې د ژمي په بیروني سپورتونو کې پاملرنې ته اړتیا لري:
1. ګرم وساتئ.په ژمي کې په بهر کې، دا مهمه ده چې تودوخه وساتئ، لږ وزن لرونکي ژمي جامې واغوندئ، د AOOLIF یو کوچنی لاسي ګرمر، د یخ ضد دستکشې / خولۍ / سکارف، د سرد پروف بوټان / د پیدل سفر بوټان راوړي.دا کولی شي په یخ او واورو کې د تیښتې مخه ونیسي ، کوم چې د غره تګ لپاره مناسب دی.په ورته وخت کې، تاسو باید د اضافې په توګه یو څه سړه پروف جامې هم راوړئ.د کمزورې خولې فعالیت سره د پنبې زیرمې مه کاروئ.
2. د پوستکي ساتنه.په ژمي کې، د تودوخې درجه ټیټه، وچه او باد وي، او د پوستکي سطح ډیر رطوبت له لاسه ورکوي.تاسو کولی شئ د پوټکي د خړوب او وچ پوستکي مخنیوي لپاره د غوړ رطوبت لرونکي پوستکي پاملرنې محصولات راوړئ.په ژمي کې، د UV وړانګې هم قوي وي، نو تاسو کولی شئ د دې مطابق د لمر سکرین چمتو کړئ.
3. د سترګو ساتنه.د لمر وړانګې باید چمتو شي ترڅو د واورې څخه د لمر منعکس کولو مخه ونیسي چې سترګو ته زیان ونه رسوي، او د امکان تر حده د تماس لینز اغوستلو څخه ډډه وکړئ.
4. ضد پرچی.کله چې په یخ کې ودریږئ، زنګونونه باید یو څه راټیټ شي، بدن باید مخ په وړاندې ودریږي ترڅو د راټیټیدو مخه ونیسي، او د یخ او واورې وسایل لکه کرمپون باید د ځانګړي وضعیت سره سم وټاکل شي.
5. د کیمرې بیټرۍ ګرم وساتئ.د کیمرې بیټرۍ په نورمال ډول نشي کولی په ټیټ حرارت کې عکسونه واخلي ، نو تاسو باید په خپل جیب کې اضافي بیټرۍ ولرئ.که چیرې تودوخه ډیره ټیټه وي، بیټرۍ د تودوخې سره ستاسو بدن ته نږدې د کارولو دمخه کیمرې ته واچوئ.
6. اقلیم.کله چې اقلیم ناڅاپه بدلون ومومي (لکه قوي باد، د تودوخې ناڅاپي کمښت، او نور)، بهرنی فعالیتونه ودروئ او بیړني اقدامات وکړئ.ځکه چې کله باد او واوره ډکه وي له لاسه ورکول اسانه دي، د یوازینۍ فعالیتونو څخه ډډه وکړئ، لکه د اوبو راوړلو لپاره یوازې تلل.
7. خواړه.ډیرې اوبه وڅښئ او ډیرې میوې وخورئ.د وچوالي او سختې یخنۍ له امله تاسو ډیری وختونه د تندې احساس کوئ ، مګر د ډیرو اوبو څښل د بیروني فعالیتونو پرمهال د تکلیف لامل کیدی شي.د تندې د کمولو لپاره هر وخت د ستوني لوزینجونه واخلئ، او ډیر لوړ انرژي لرونکي خواړه وخورئ.
8. د یخ زخم.په ژمي کې د تودوخې درجه ټیټه وي، او ګوتې، پښې او مخ په اسانۍ سره ټپي کیږي.یوځل چې تاسو د بې خوبۍ احساس کوئ ، تاسو باید په وخت سره خونې ته راستون شئ او په نرمۍ سره یې په خپلو لاسونو سره ومینځئ ترڅو د تکلیف څخه خلاص شئ.
د پوسټ وخت: نومبر-24-2021